분명 잠은 잤는데 아침부터 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 반복되는 사람이 있습니다. 수면 시간이 부족해서 생기는 문제로 생각하기 쉽지만 실제로는 잠을 자는 동안 몸이 얼마나 편하게 쉬었는지와 더 관련이 깊습니다. 오래 잤는데도 피곤함이 남는다면 단순히 수면 시간만으로 설명하기 어려운 부분도 있습니다. 이 글에서는 자도 개운하지 않은 상태가 반복될 때 자주 함께 나타나는 특징들을 정리합니다. 같은 시간을 자더라도 어떤 날은 개운하고 어떤 날은 유난히 피곤하게 시작되는 이유도 함께 살펴보겠습니다.아침 피로는 수면 시간 부족보다 생활 리듬이나 휴식 상태 차이와 더 깊은 관련이 있습니다.1️⃣ 잠을 오래 자도 회복감이 부족합니다자도 개운하지 않은 사람들은 수면 시간보다 회복감 차이를 더 크게 느낍니다. 분명 ..
