Health - 건강 정보 노트

눈 피로 안 풀리는 이유 (쉬는 방식 확인)

아침에는 별다른 불편함이 없다가 오후가 되면 눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴지는 사람이 있습니다. 화면의 글씨가 평소보다 잘 들어오지 않아 눈을 몇 번 깜빡이거나 잠시 다른 곳을 바라보게 되는 날도 있습니다. 단순히 컴퓨터를 오래 사용해서 생기는 피로라고 생각하기 쉽지만 비슷한 시간 동안 일해도 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 유난히 눈이 빨리 지치기도 합니다.눈 피로는 화면을 본 시간 하나보다 하루 동안 시선을 두는 거리나 작업하는 환경, 중간에 쉬는 방식처럼 평소 크게 신경 쓰지 않았던 생활과 맞물리는 경우가 있습니다. 일을 쉬는 동안에도 눈은 계속 무언가를 보고 있을 수 있어 몸이 쉰 시간과 눈이 실제로 쉬었던 시간이 다르게 느껴지기도 합니다.1. 가까운 거리만 오래 바라보는 시간이 많습니다컴퓨터로 일을 시..

손끝이 찌릿하거나 손가락에 전기가 오는 것처럼 느껴지는 날이 있습니다. 금방 괜찮아져 잊고 지내기도 하지만 컴퓨터 작업을 오래 했거나 휴대전화를 한참 사용한 날이면 비슷한 느낌이 다시 나타나기도 합니다.손이 저릴 때는 어느 손가락이 불편했는지 정확히 기억하지 못하는 경우도 많습니다. 손목을 어떤 자세로 두고 있었는지, 한쪽 팔을 오래 기대고 있었는지 역시 평소에는 크게 의식하지 않고 지나치기 쉽습니다.같은 손 저림이라도 나타나는 위치와 지속되는 시간은 조금씩 다를 수 있습니다. 반복되는 저림이 있다면 손을 사용했던 상황과 자세, 불편했던 손가락을 함께 확인해보는 것이 좋습니다.1. 손목을 꺾은 자세로 오래 있는 시간이 많습니다컴퓨터를 오래 사용하는 사람은 자신도 모르게 손목을 구부린 채 키보드나 마우스를..

해야 할 일은 분명한데 어느 순간 다른 화면을 열어보거나 휴대전화를 확인하고 있는 사람이 있습니다. 책상 앞에 머문 시간은 길어도 정작 한 가지 일에 집중했던 시간은 예상보다 짧게 느껴지기도 합니다.업무 도중 알림이 울릴 때마다 화면을 확인하거나 여러 일을 번갈아 처리하다 보면 생각의 흐름도 그만큼 자주 끊깁니다. 다시 원래 하던 일로 돌아왔을 때 방금 무엇을 하고 있었는지 되짚어야 하는 순간도 생깁니다.이런 일이 반복된다면 집중력이 부족하다고 판단하기 전에 평소 무엇에 자주 시선을 빼앗기는지 확인해볼 만합니다. 집중을 오래 유지하지 못하는 사람들에게 자주 나타나는 생활 모습을 세 가지로 나누어 살펴보겠습니다.1. 주변에서 주의를 가져가는 것이 너무 많습니다집중해서 일을 시작하려는 순간 휴대전화 알림이 ..