Health - 건강 정보 노트

어깨 통증 반복되는 이유, 아픈 시간대가 단서입니다

아침에 눈을 떴는데 한쪽 어깨가 묵직한 날이 있습니다. 출근할 때까지는 괜찮았는데 컴퓨터 앞에 몇 시간 앉아 있다 보면 오후부터 어깨가 뻐근해지기도 합니다. 이상하게 주말에는 괜찮다가 일을 시작하면 다시 불편해지는 사람도 있습니다.이럴 때는 아픈 곳부터 주무르거나 오늘 자세가 좋지 않았다고 넘기기 쉽습니다. 그런데 며칠을 떠올려보면 어깨가 아파지는 시간이 비슷하게 겹치는 경우가 있습니다. 자고 일어난 직후인지, 오후 업무가 길어진 뒤인지, 팔을 많이 쓴 다음 날인지부터 나눠보세요. 어디가 아픈지만 볼 때는 보이지 않던 생활의 차이가 여기서 드러날 수 있습니다.1. 아픈 위치보다 언제 시작되는지가 먼저 단서가 됩니다어깨가 아프면 손부터 불편한 곳으로 갑니다. 꾹 눌러보기도 하고 팔을 돌려보면서 어디가 뭉쳤..

아침에는 별다른 불편함이 없다가 오후가 되면 눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴지는 사람이 있습니다. 화면의 글씨가 평소보다 잘 들어오지 않아 눈을 몇 번 깜빡이거나 잠시 다른 곳을 바라보게 되는 날도 있습니다. 단순히 컴퓨터를 오래 사용해서 생기는 피로라고 생각하기 쉽지만 비슷한 시간 동안 일해도 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 유난히 눈이 빨리 지치기도 합니다.눈 피로는 화면을 본 시간 하나보다 하루 동안 시선을 두는 거리나 작업하는 환경, 중간에 쉬는 방식처럼 평소 크게 신경 쓰지 않았던 생활과 맞물리는 경우가 있습니다. 일을 쉬는 동안에도 눈은 계속 무언가를 보고 있을 수 있어 몸이 쉰 시간과 눈이 실제로 쉬었던 시간이 다르게 느껴지기도 합니다.1. 가까운 거리만 오래 바라보는 시간이 많습니다컴퓨터로 일을 시..

손끝이 찌릿하거나 손가락에 전기가 오는 것처럼 느껴지는 날이 있습니다. 금방 괜찮아져 잊고 지내기도 하지만 컴퓨터 작업을 오래 했거나 휴대전화를 한참 사용한 날이면 비슷한 느낌이 다시 나타나기도 합니다.손이 저릴 때는 어느 손가락이 불편했는지 정확히 기억하지 못하는 경우도 많습니다. 손목을 어떤 자세로 두고 있었는지, 한쪽 팔을 오래 기대고 있었는지 역시 평소에는 크게 의식하지 않고 지나치기 쉽습니다.같은 손 저림이라도 나타나는 위치와 지속되는 시간은 조금씩 다를 수 있습니다. 반복되는 저림이 있다면 손을 사용했던 상황과 자세, 불편했던 손가락을 함께 확인해보는 것이 좋습니다.1. 손목을 꺾은 자세로 오래 있는 시간이 많습니다컴퓨터를 오래 사용하는 사람은 자신도 모르게 손목을 구부린 채 키보드나 마우스를..