중장년층은 치매 예방을 위해 일상 속 작은 습관부터 점검해야 합니다. 이 글에서는 뇌를 활성화하는 자극 습관, 신체 기능을 유지하는 운동 루틴, 뇌 건강에 도움이 되는 식단까지, 총 3가지 핵심 영역에서 실천할 수 있는 생활 팁을 소개합니다. 예방은 조기 관리에서 시작됩니다.가족력이 있는 경우, 조기에 생활 습관을 점검하는 것이 장기적으로 뇌 건강을 지키는 데 효과적입니다. 기억력 저하나 인지력 변화가 생기기 전 예방 조치를 취하는 것이 중요하며, 뇌에 긍정적인 자극을 꾸준히 주는 생활 습관이 중장년기 이후의 삶의 질을 결정합니다. 생활 속 실천이 가장 강력한 예방법입니다.1. 두뇌 자극이 되는 습관 만들기치매 예방을 위해서는 뇌를 다양한 방식으로 자극해주는 습관이 중요합니다. 단순한 기억력 훈련보다는 ..