겨울이 되면 유난히 감정이 예민해지고 이유 없이 울적해지는 경험을 하는 분들이 많습니다. 이러한 감정기복은 단순한 기분 문제로 치부되기 쉽지만, 실제로는 신체 내부에서 발생하는 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 겨울철에는 일조량 감소, 실내 활동 증가, 수면의 질 저하 등이 복합적으로 작용하여 세로토닌과 멜라토닌의 분비 균형이 무너질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 감정기복의 원인이 되는 주요 호르몬 변화, 스트레스와의 연관성, 수면과 생체리듬의 관계까지 단계적으로 정리해 드립니다. 감정의 기복이 반복되는 계절이라면 원인을 파악하고 관리 방법을 함께 알아보세요.1. 겨울철 호르몬 변화: 세로토닌과 멜라토닌의 균형 붕괴겨울철 감정기복은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 균형이..
