장 건강은 소화뿐 아니라 면역력, 피부, 정신 건강과도 깊게 연결돼 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 유산균입니다. 장내 환경을 개선하고 균형 잡힌 마이크로바이옴을 유지하기 위해 유산균 섭취는 필수가 되고 있습니다. 최근에는 장내 미생물 연구가 활발해지면서, 개인의 장 상태에 따라 유산균 반응이 달라진다는 점도 주목받고 있습니다. 하지만 제품마다 균주, 기능, 복용법이 달라 어떤 유산균을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 장 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 유산균 종류와 함께, 국내외에서 인기 있는 유산균 제품을 목적별로 정리해 보았습니다. 복용 시 주의할 점, 섭취 타이밍, 보관 방법까지 함께 소개합니다.1. 장내 환경이 무너지는 원인부터 점검해야 합니다유산균을 먹기 전, 먼저 내 ..
