Health - 건강 정보 노트

체중이 줄었는데 피로감이 더 심해졌다면, 단순한 다이어트 효과로 넘겨서는 안 됩니다. 무리한 식이조절이나 갑작스러운 체중 감소는 우리 몸에 다양한 신호를 보낼 수 있습니다. 특히 영양소 불균형, 근손실, 호르몬 변화 등은 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 체중 감소와 피로가 동시에 나타날 때 의심해야 할 원인, 진단 기준, 회복 전략까지 상세히 정리했습니다. 단순한 살 빠짐으로 보기에는 위험할 수 있는 신체 이상 신호, 지금 확인해보세요. 몸무게 변화만으로 건강을 판단하기보다는, 에너지 수준과 회복 속도 같은 신체 반응에 더 집중할 필요가 있습니다. 피로감이 이전과 달라졌다면, 그것이 바로 건강상 ‘체크포인트’일 수 있습니다.1. 체중은 줄었는데 더 피곤한 이유는?체중 감량은 일반적으로 건강..

겨울철에는 더운 여름보다 수분 섭취를 덜 챙기기 쉽습니다. 하지만 기온이 낮아져도 체내 수분은 꾸준히 소모되며, 탈수 증상은 감기와 피로의 원인이 될 수 있습니다. 물만 마신다고 충분하지 않으며, 전해질, 수면, 실내 습도 같은 요인도 함께 고려해야 합니다. 이 글에서는 겨울철 탈수 증상의 원인과 징후, 물 이외에도 챙겨야 할 보습과 수분 유지 전략을 구체적으로 소개합니다.겨울철에는 갈증 신호가 둔해지기 때문에 본인이 탈수 상태라는 사실을 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 실내 난방 환경에 오래 머무르는 생활 패턴은 수분 손실을 더욱 가속화할 수 있으므로, 의도적으로 수분 섭취와 환경 관리를 병행하는 습관이 필요합니다.1. 겨울에도 탈수가 발생하는 이유는 무엇인가요?추운 겨울에는 땀을 덜 흘리기 때문에 ..

겨울철 어지럼증은 빈혈 외에도 혈압, 수분, 호르몬 등 다양한 원인과 연관돼 있습니다.기립성 저혈압, 갑상선 기능 저하, 수분 부족은 겨울철 어지럼증의 대표적 배경입니다.반복되는 어지럼증에는 중추신경계 질환이나 심혈관 이상이 있을 수 있어 진료가 필요합니다.수분 섭취, 식사 리듬, 천천히 움직이기 등 작은 습관 변화가 예방에 큰 도움이 됩니다.어지럼증은 무시하지 말고 건강 신호로 인식해 정확히 진단하고 관리해야 합니다. 겨울철에 갑작스럽게 어지럼증을 느낀다면 단순한 빈혈 외에도 다양한 원인을 고려해야 합니다. 특히 기온 차로 인한 혈압 변화, 수분 부족, 갑상선 기능 저하 등도 어지럼증의 배경이 될 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 어지럼증의 흔한 원인과 구별법, 병원을 찾아야 할 때의 신호, 그리고 어..