Health - 건강 정보 노트

겨울철에는 더운 여름보다 수분 섭취를 덜 챙기기 쉽습니다. 하지만 기온이 낮아져도 체내 수분은 꾸준히 소모되며, 탈수 증상은 감기와 피로의 원인이 될 수 있습니다. 물만 마신다고 충분하지 않으며, 전해질, 수면, 실내 습도 같은 요인도 함께 고려해야 합니다. 이 글에서는 겨울철 탈수 증상의 원인과 징후, 물 이외에도 챙겨야 할 보습과 수분 유지 전략을 구체적으로 소개합니다.겨울철에는 갈증 신호가 둔해지기 때문에 본인이 탈수 상태라는 사실을 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 실내 난방 환경에 오래 머무르는 생활 패턴은 수분 손실을 더욱 가속화할 수 있으므로, 의도적으로 수분 섭취와 환경 관리를 병행하는 습관이 필요합니다.1. 겨울에도 탈수가 발생하는 이유는 무엇인가요?추운 겨울에는 땀을 덜 흘리기 때문에 ..

겨울철 어지럼증은 빈혈 외에도 혈압, 수분, 호르몬 등 다양한 원인과 연관돼 있습니다.기립성 저혈압, 갑상선 기능 저하, 수분 부족은 겨울철 어지럼증의 대표적 배경입니다.반복되는 어지럼증에는 중추신경계 질환이나 심혈관 이상이 있을 수 있어 진료가 필요합니다.수분 섭취, 식사 리듬, 천천히 움직이기 등 작은 습관 변화가 예방에 큰 도움이 됩니다.어지럼증은 무시하지 말고 건강 신호로 인식해 정확히 진단하고 관리해야 합니다. 겨울철에 갑작스럽게 어지럼증을 느낀다면 단순한 빈혈 외에도 다양한 원인을 고려해야 합니다. 특히 기온 차로 인한 혈압 변화, 수분 부족, 갑상선 기능 저하 등도 어지럼증의 배경이 될 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 어지럼증의 흔한 원인과 구별법, 병원을 찾아야 할 때의 신호, 그리고 어..

겨울철 자외선은 여전히 피부 노화에 영향을 미칩니다. 특히 자외선 A는 구름이나 유리를 통과해 피부 깊숙이 침투하고, 탄력 저하와 잔주름을 유발합니다. 많은 사람이 겨울엔 자외선이 약하다고 오해하지만, UVA는 사계절 동일하게 작용하며 광노화의 주요 원인으로 작용합니다. 겨울철 낮은 습도와 추운 날씨는 피부 장벽을 약하게 만들어 자외선의 손상을 더 쉽게 유도합니다. 자외선 차단제를 소홀히 하기 쉬운 계절이지만, 이 시기야말로 더욱 철저한 자외선 관리가 필요합니다. 이 글에서는 겨울철 자외선 A의 특성과 피부에 미치는 영향, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 피부 보호법까지 단계별로 안내합니다.1. 자외선 A는 겨울에도 여전합니다겨울철에는 햇볕이 약하고 흐린 날이 많아 자외선 걱정을 덜 하는 경우가..