Health - 건강 정보 노트

위산 과다, 속쓰림, 소화불량 등으로 위장약을 상비약처럼 복용하는 사람이 많습니다. 특히 프로톤 펌프 억제제(PPI) 계열의 위산 억제제는 빠른 효과 때문에 자주 사용되지만, 장기 복용 시 부작용 가능성이 존재합니다. 무분별한 복용은 위 점막 기능 저하, 영양소 흡수 장애, 세균 감염 위험까지 초래할 수 있어, 정확한 복용 기준과 용법 이해가 필수입니다. 이 글에서는 위장약 종류별 특성과 올바른 복용 기준, 자가 복용 시 주의사항을 정리합니다. 반복되는 위장 증상에 의존하기보다는, 복용 전 원인을 파악하고 정확한 사용 방법을 아는 것이 위 건강 유지의 첫걸음입니다.📌 1. 위장약, 어떤 성분이 문제일까? (PPI 중심 정리)현재 가장 흔하게 처방되는 위장약은 ‘프로톤 펌프 억제제(PPI)’ 계열입니다...

허리 통증이 단순한 근육 뭉침이라 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 일정 기간 이상 통증이 지속되거나, 다리 저림, 엉덩이 통증 등 방사통이 동반된다면 단순 근육통이 아닐 가능성이 높습니다. 이 글에서는 일반적인 근육통과 허리디스크·협착증과 같은 질환의 차이를 짚어보고, 병원을 방문해야 하는 타이밍과 잘못된 자가 치료의 위험성, 생활 속 예방법까지 구체적으로 안내합니다. 특히 허리 통증을 무시하고 운동이나 무리한 스트레칭을 시도하면 증상을 악화시킬 수 있으므로 조기 판단과 전문 진단이 중요합니다. 평소 자세 교정과 체중 관리, 적절한 휴식이 허리 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.1. 허리 통증, 어떤 경우 병원에 가야 할까?허리 통증은 대부분의 성인이 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다. 하지..

건강검진에서 염증 수치가 높다는 결과를 받았다면, 단순한 일시적 반응이 아닌 만성 염증의 시작일 수 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있어, 방치하면 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 생활습관, 식단, 운동, 수면 습관 등을 구체적으로 안내합니다. 건강관리가 필요한 시점에서 실천 가능한 변화를 시작해보세요. 만성 피로나 소화불량처럼 흔한 증상이 반복될 경우, 단순히 피곤한 상태로 넘기기보다 정확한 원인을 살펴보는 것이 중요합니다. 변화는 작은 인식에서 시작됩니다. 몸의 미세한 이상 신호에 일찍 반응하는 것이 건강 회복의 첫걸음입니다.1. 염증 수치, 정확히 무엇을 말할까?건강검진 결과표에서 흔히 볼 수 있는 'CRP', ..