스트레스는 단순히 마음의 문제가 아니라 우리 몸 전체에 직접적인 영향을 미칩니다. 면역 체계를 약화시켜 질병에 쉽게 노출되도록 만들기 때문에 방치하면 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 과학적 이유를 설명하고, 이를 관리하기 위한 구체적인 방법까지 정리해드립니다. 일상에서 놓치기 쉬운 작은 습관이 건강 회복의 열쇠가 될 수 있습니다. 이러한 면역력 저하는 단순히 감염 위험을 높이는 것에 그치지 않고, 장기적으로는 암이나 자가면역질환 같은 중증 질환의 발생 가능성에도 영향을 줄 수 있다는 점에서 더욱 주의가 필요합니다.1. 스트레스와 면역 체계의 관계만약 스트레스가 지속된다면 우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 과도하게 분비합니다. 이 호르몬은 원래 몸의..
