Health - 건강 정보 노트

건강검진 결과에서 ‘공복혈당장애’, ‘당뇨 전단계’라는 말을 들었지만, 특별한 증상이 없다고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 이 시기를 놓치면 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 크게 증가합니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조기 개입이 중요한데요, 이 글에서는 당뇨 전단계가 의미하는 것과 방치 시 생길 수 있는 변화, 생활 속 실천 방안까지 구체적으로 안내합니다. 단순한 수치 이상이 아니라 ‘위험 신호’임을 인식하고, 지금부터라도 관리에 들어가는 것이 필요합니다. 평범한 혈당 수치 변화도 결코 가볍게 넘길 수 없습니다. 지금이야말로 생활 습관을 다시 세우고, 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있는 마지막 기회일 수 있습니다.🧪 1. 당뇨 전단계란 무엇인가요?‘당뇨 전단계’는 말 그대로 당뇨병은 아니지만,..

알레르기 비염은 유전이나 체질뿐 아니라, ‘환경’과 ‘생활 습관’이 결정적인 영향을 미칩니다. 단순히 계절 탓으로 넘기기 쉬운 비염 증상은, 실내 공기 질·습도·침구류·생활 패턴에 따라 악화되거나 완화될 수 있습니다. 어린이·청소년 환자의 경우 주변 환경의 자극에 민감하게 반응하기 때문에, 평소 생활 속에서 예방과 관리가 중요합니다. 이 글에서는 알레르기 비염을 악화시키는 주요 원인과 습관, 실제 사례를 중심으로 생활 개선 포인트를 정리합니다. 약물에만 의존하지 않고 증상을 줄이는 방법이 궁금하다면 지금부터 체크해보세요. 비염은 한두 번의 치료로 끝나는 질환이 아니며, 지속적인 관심과 꾸준한 관찰이 필요합니다.🌿 1. 비염, 단순한 콧물 문제가 아닙니다비염은 흔히 ‘콧물·재채기’ 정도로 가볍게 여겨지지..

뇌 건강은 단순한 기억력 문제가 아니라, 삶의 질 전반에 큰 영향을 미칩니다. 특히 중년 이후에는 집중력 저하나 깜빡함이 잦아지며 일상 속 불편함을 겪기 쉽습니다. 이럴 때 ‘식습관’은 가장 손쉬우면서도 강력한 예방 수단이 됩니다. 오늘은 기억력과 뇌 기능을 지키는 식사 원칙과 피해야 할 습관들, 식단에 넣으면 좋은 대표 식품들을 정리해봅니다. 병원을 가지 않아도 지금 식탁 위에서 시작할 수 있는 뇌 건강 관리법, 놓치지 마세요. 최근엔 스트레스와 수면 부족으로 인해 기억력 저하를 호소하는 사례도 늘고 있습니다. 식단 개선은 가장 기본이자 효과적인 방법입니다.🧠 1. 뇌는 ‘연료’가 필요한 장기입니다뇌는 체중의 약 2%밖에 차지하지 않지만, 하루 에너지 소비량의 20% 이상을 사용합니다. 그만큼 뇌는 ..