Health - 건강 정보 노트

매일 새벽에 반복되는 두통, 혹시 기초 체온 변화 때문일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 새벽 두통은 단순한 수면 부족이나 스트레스 외에도 체온 조절, 자율신경계의 균형, 수면 구조의 변화와 깊은 관련이 있습니다. 특히 여성의 경우 생리주기나 호르몬 변화에 따라 기초 체온이 영향을 받을 수 있어 새벽 시간대 두통 빈도가 더 높아지기도 합니다. 이 글에서는 새벽 두통의 흔한 원인부터 기초 체온과의 연관성, 실생활에서 실천 가능한 관리 방법까지 구체적으로 안내합니다. 반복되는 새벽 두통이 불규칙한 체온 조절에서 비롯된 것이라면, 수면 환경이나 생활 습관만 조절해도 충분히 개선될 수 있습니다.① 새벽 두통, 단순한 피로나 수면 부족일까요?새벽 시간에 유독 두통이 찾아오는 경험을 반복하고 있다면, 단순한 수면..

겨울철 마스크 착용이 늘면서 유독 입 냄새가 심하게 느껴졌다면 단순한 불쾌감이 아닌 구강 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 입 냄새는 충치, 잇몸병뿐 아니라 위장질환, 당뇨 등 전신 건강 문제와도 연결될 수 있어 간과해서는 안 됩니다. 마스크 착용으로 인해 스스로 입 냄새를 더 자주 인식하게 되면서 구강 위생 상태를 점검하는 계기가 되곤 합니다. 이번 글에서는 겨울철 입 냄새가 심해지는 원인부터 원인별 대응 방법, 입 냄새를 줄이는 생활 습관까지 자세히 정리해드립니다. 단순 구취가 아닌 몸이 보내는 경고 신호일 수 있으니 미리 체크해보세요. 반복되는 구강 건조는 세균 환경을 악화시킬 수 있어, 겨울철에는 더 세심한 관리가 필요합니다.1. 겨울철 마스크 속 입 냄새, 왜 더 심해질까?겨울철에는 실..

겨울이 되면 실내 활동이 많아지면서 자연스레 환기 시간이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 실내 공기 오염이 심화되며 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 난방기 사용과 생활 먼지, 요리 시 발생하는 오염 물질 등이 누적되어 공기 질을 떨어뜨립니다. 눈에 보이지 않는 오염원이 우리 몸에 주는 영향을 제대로 이해하고, 효과적인 관리 방법을 실천하는 것이 겨울철 건강 유지에 중요한 요소입니다. 실내 공기의 질은 단순한 쾌적함을 넘어서 일상적인 건강 문제와 직결되므로 더욱 주의를 기울여야 합니다. 이러한 요소를 고려하면 실내 공기 관리는 단순한 선택이 아니라 스스로의 건강을 위한 필수적인 과정임을 느끼게 됩니다.① 겨울철 실내공기, 왜 더 나빠지는가?겨울철에는 외부 기온이 낮아 자연스럽게 창문을 닫고 지내는 시간이 늘..